Alimentos ricos en Cobre


Alimentos ricos en cobre

12 Alimentos ricos en cobre

El consumo diario recomendado de Cobre es 900 mcg al dia para los adultos.

Tabla de Alimentos ricos en Cobre

Alimentos Cobre (mg por 100g)
Hígado de ternera 11,9
Hígado de cordero 11,4
Hígado de vaca 9,8
Hígado de ganso 7,5
Hígado de pavo 6,0
Sésamo 4,1
Cacao en polvo 3,7
Ostras 2,8
Anacardos 2,2
Calamar 1,9
Semillas de girasol 1,8
Chocolate negro 70-85% cacao 1,8
Avellanas 1,7
Soja 1,7
Langosta 1,4
Semillas de calabaza tostadas 1,3
Piñones 1,3
Pistachos 1,3
Linaza 1,2
Pacanas 1,2
Maní 1,1
Alforfón 1,1
Almendras 1,0
Chocolate negro 45-59% cacao 1,0
Altramuz blanco (lupino) 1,0
Salvado de trigo 1,0
Frijol blanco 1,0
Semillas de chía 0,9
Cangrejo 0,9
Frijol negro 0,8
Lentejas 0,8
Salvado de arroz 0,7
Avena 0,6
Quinoa 0,6
Tomillo fresco 0,6
Arroz salvaje 0,5
Carne de codorniz 0,5
Triticale 0,5